Culiacán, Sin. Hola amigos lectores en esta ocasión te compartiré una rutina en la cual quemaremos grasa, ganaremos resistencia y tonificaremos.

Recuerda que hacer ejercicio ayuda a mantener el peso corporal, aumenta el tono y la fuerza muscular y mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

Empezamos:

Calentamiento:

*60 jumping jacks

*60 talon a gluteo

*60 skipping

*se repite 3 veces con descanso de 1 minuto entre cada set.

Ahora si tonificaremos:

*1 minuto sentadilla

*50 escaladores

*20 sentadillas explosivas

*50 crunch

*Se repite 4 veces

*Entre cada set descansas un minuto.

Te invito a seguirme en @karlavrfit donde podrás ver el hoy sábado un video donde te muestro esta rutina, si te interesa entrenamiento personalizado comunícate al 6671830047.

Aprovecha tu fin de semana para descansar y empezar la semana con todo el power.

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