Culiacán, Sinaloa.- Te invito a que la excusa de "no tengo tiempo para hacer ejercicio" te limite a empezar a cuidar de tu salud y condición física.
Los siguientes 7 ejercicios son ideales para ayudarte a quemar grasa.
Esta serie de ejercicios para principiantes se pueden realizar 3 series de 40 segundos a 1 minuto.
Para avanzados pueden ser 5 series de 1minuto a medio a 2, Siempre entre serie descansar de 1 minuto a 1 minuto y medio.
Recuerda estirar un mínimo de 10 minutos para evitar lesiones.
• Saltar la cuerda.
• Push ups.
• Sentadilla explosiva.
• Escaladores.
• Jumping jacks (saltos abriendo y cerrando las piernas).
• Burpees
• kipping (saltos en un mismo lugar, alternando piernas)
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Recuerda al final tomarte tiempo para bajar tu frecuencia cardíaca y volver al relax.
Nunca es tarde para empezar a cuidarte.
Si tienes mucho tiempo sin ejercitarte es recomendable hacerte un chequeo con tu médico.
Recuerda la salud es lo principal.
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Les deseo un espléndido fin de semana!
