Culiacán, Sinaloa.- Te invito a que la excusa de "no tengo tiempo para hacer ejercicio" te limite a empezar a cuidar de tu salud y condición física.

Los siguientes 7 ejercicios son ideales para ayudarte a quemar grasa.

Esta serie de ejercicios para principiantes se pueden realizar 3 series de 40 segundos a 1 minuto.

Para avanzados pueden ser 5 series de 1minuto a medio a 2, Siempre entre serie descansar de 1 minuto a 1 minuto y medio.

Recuerda estirar un mínimo de 10 minutos para evitar lesiones.

• Saltar la cuerda.

• Push ups.

• Sentadilla explosiva.

• Escaladores.

• Jumping jacks (saltos abriendo y cerrando las piernas).

• Burpees

• kipping (saltos en un mismo lugar, alternando piernas)

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Recuerda al final tomarte tiempo para bajar tu frecuencia cardíaca y volver al relax.

Nunca es tarde para empezar a cuidarte.

Si tienes mucho tiempo sin ejercitarte es recomendable hacerte un chequeo con tu médico.

Recuerda la salud es lo principal.

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Les deseo un espléndido fin de semana!