Culiacán, Sin.- Estas últimas semanas que nos ha tocado vivir en el encierro por la pandemia por Covid-19 ha sido sin duda alguna de muchas y diferentes emociones, pero lo que si nos debe de quedar claro son dos cosas, una que debemos mantener nuestra mente y cuerpo ocupados y la segunda que es hora de adquirir nuevos hábitos a nuestra vida.
Probablemente el trabajo, la vida social, los hijos, la tecnología y un sin número de actividades que realizamos en el día sean la causa por la que hemos perdido los hábitos de llevar una vida saludables como, llevar una dieta sana, beber dos litros de agua al día, practicar deporte, dormir 8 horas, entre muchísimas más; y para hablar de los nuevos retos a los que nos debemos enfrentar, el instructor Vladimir Inzunza platicó con El Sol de Sinaloa.
En esta situación complicada es muy recomendable hacer ejercicio, nos mantiene activos, nos ayuda a sacar el estrés, nos mantiene saludable y es el momento ideal para que los miembros de tu familia tomen el ejemplo y entrenen todos juntos y se vuelva un hábito, eventualmente esto pasará y necesitamos regresar fuertes y sanos a nuestras actividades cotidianas Vladimir Inzunza
Detalló que sin duda alguna el realizar deporte ayuda a mantenernos sanos, “con esta pandemia se habla de que las personas con diabetes y problemas de obesidad son más propensas a contraer el virus o se podría agravar más en ellos, aquí es cuando entra el ejercicio pues el realzarlo nos mantiene fuertes capas de combatir con enfermedades, ahora con más tiempo en casa podemos empezar a cambiar pequeños hábitos desde la alimentación hasta el ejercicio y cuando esto termine será más fácil empezar en el mundo fitness, sin duda”.
Sobre la alimentación Vladimir esto fue lo que dijo, “aunque se ha dicho bastante vale la pena repetir, la alimentación es el pilar de nuestros avances y nuestra salud, el ejercicio es recomendable practicarlo 30 minutos al día, en lo personal lo hago por 1 hora en promedio, creo que es suficiente, aquí pienso que es más importante hacerlo bien aunque sea poco tiempo, me gusta practicar ejercicios funcionales con mi propio cuerpo y también agrego peso, el peso lo agregas a medida que vayas avanzando, al final siempre recomiendo que realicen la actividad que más disfruten y así será más fácil adquirir el hábito”.
Para el instructor fitness, los principiantes deben iniciar con ejercicios básicos y con su propio cuerpo, y recomienda lo realicen 30 minutos al día ya que asegura son suficiente para quemar calorías y sentirse mejor.
Por último el experto invito a que se animen a ejercitarse, “háganlo no se van a repentir, yo aun no conozco a nadie que después de hacer ejercicio durante 6 meses por lo menos diga “me arrepiento” es increíble cómo nos hace sentir, esa sensación de sudar, de retarnos y cada vez volvemos más fuertes nos hace sentir muy bien y de paso nos vemos mejor físicamente, por encima de bien está mejor”, concluyó.
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Vladimir Inzunza , Instructor fitness
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